Bewegung in Achtsamkeit

Sanftes Training für Körper und Geist Für Queers & Friends 50+

NEU ab 21. August 2025

In diesem ganzheitlichen Bewegungsangebot verbinden wir sanfte, fließende Bewegungen mit gezielten Dehnungen, achtsamer Atmung und wohltuender Entspannung. Der Fokus liegt auf einem bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers – um Verspannungen aufzuspüren, sie achtsam zu lösen und das innere Gleichgewicht zu fördern. Durch langsame, kontrollierte Übungen u.a. aus dem Qigong und dem Yin-Yoga werden einzelne Muskelgruppen gestärkt und gleichzeitig gedehnt, wodurch die Beweglichkeit verbessert und die Haltung auf natürliche Weise unterstützt wird. Die Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle: Sie begleitet jede Bewegung und hilft, den Geist zu zentrieren und im Hier und Jetzt anzukommen. Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit stärkt das Körperbewusstsein, fördert die Vitalität und schenkt ein Gefühl von innerer Ruhe und Wohlbefinden. Dieses Angebot ist ideal für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Aufmerksamkeit und Fürsorge - für mehr Leichtigkeit, Klarheit und ein gutes Körpergefühl.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Wasserflasche (kein Glas)

Vor dem ersten Besuch bitte Kontakt mit dem Verein aufnehmen